コラム｜仙台でファイナンシャルプランナーをお探しなら｜五郎丸FP事務所にご相談ください

トップ＞コラム＞2025/10

【2025/10】コラム

2025/10/29 食材と栄養

食欲の秋とよく言いますが、
涼しくなってきて、
食事が美味しく、たくさん食べられるようになってきました。

今年は夏が本当に暑かったこともあり、
多少なりとも食欲が落ちましたし、
エアコンを入れていても、
台所で調理しているのが暑すぎて、
1日の調理時間をなるべく短くするようにしていたため、
パッと作れるメニューばかりになっていました。
作る側の立場で考えれば、
時短になり、ガス代もかからず、
メリットがたくさんありますが、
そもそも食事は身体を作る為ですから、
そういった意味では本来必要とすべき、
栄養バランスや味、組み合わせなどをおろそかにしていました。

最近大腸の検査をしたこともあり、
自身の食生活の見直し(夜食)とともに、
食事や栄養について勉強しなおそうと、
新栄養の教科書という本を読んでみたところ、
栄養についてと、それを必要とする体のしくみについて詳しく書かれており、
大変勉強になりました。

またライフステージ別や病気別に、
食事のポイントが書かれており、
学童期〜思春期にかけて親を超えていく食事摂取基準など、
数値が書かれていることで、
どの程度の食事の量を作ればいいのか、
だいたいの目安にすることができました。

どういった栄養がどういった食材にどのくらい含まれているのかを参考にするために、
栄養大全と食材大全も合わせて読むようにしていますが、
かなりのページになりますので、
ある程度身になるまでにはまだまだ時間が必要になりそうです。

普段何気なく取っている食事ですが、
違った角度から見ることで新たな発見があるものですので、
新栄養の教科書、一度手にとって読んでみることをオススメします。

食材大全はひとつひとつ詳しく解説されているので、図鑑的な感覚で読めますので、
子どもと一緒に読んでみるのも楽しいかと思います。

子どもの頃、
学校の家庭科では調理実習などやりましたが、
普段口にしている食材や栄養について本格的に勉強した記憶はありません。
人が生きていく上で絶対に必要な知識であるのは間違いないと思うのですが、
国語や算数は教えても、
お金の使い方やご飯の作り方は教えてくれません。

それはやはり学校では全部教えている時間がありませんから仕方のないことです。
生きていく上で必要なことは家庭で子どもに教えていかなければなりません。

代々キチンと受け継いでいっている家庭が理想ではありますが、
私は男だったこともあり、
母から最低限のことしか学んできませんでした。
昔は男が台所に立つなんてことはほとんどありませんでしたが、
今では育児や家事に性別は関係ありませんので、
子どもたちが健康に育つための食事を作りつつ、
また子どもたちが自立した時に苦労しないための知識と技術を教えていきたいものです。

[お知らせ：Amazonで発売中の電子書籍読んでいただきありがとうございます。読みづらい点が多々あると思います。お気づきの点がございましたらご連絡していただけますと、次回の修正点や改善点となりますのでよろしくお願いします]

2025/10/22 秋休み

子どもたちの秋休みはバーベキューがてら遠出してみようかと色々と計画をたてていたのですが、
あいにくの雨続きで残念ながら予定通りとはなりませんでしたが、
最終日に運良くきれいに晴れましたので、
近場の水の森公園キャンプ場で昼ご飯に芋煮をしてきました。

キャンプ道具も入れっぱなしにしていたこともあって、
革手袋はふかふかにカビててアウトでした。

そんなにやってなかったかな〜と、
改めて思い返すと、
アウトドアにちょうど良いシーズンは、
野球部の試合応援で週末出かけることが減ってしまったので、
家族で出かける時間もしっかりとっていかなきゃなぁと反省です。

やはり中学生くらいになってくると、
頻繁に出かけることがなくなってしまうので、
長女次女が小学生のうちに、
あっちこっち連れて行ってあげたいものです。

雨続きの今回の秋休みでしたが、
室内でコツコツ工作をしていました。

次男が最近オシャレな文房具にハマっていることもあって、
木軸のボールペンやシャーペンについてアツく語っていたので、
ネットで色々調べてみると、
1万円を超えるものがたくさんあり、
それも売り切れで入荷待ち状態なのにビックリです。

物は試しに作ってみようということで、
手持ちの端材からメイプル材に、
軸を入れる穴開けしていたら、
硬すぎて、
まさかのドリルが途中で折れてしまいました。

どうやらペンを作るにあたって専用工具というものがたくさんあるようで、
手持ちのドリルでは限界があるようでしたので、
もう少し柔らかい材を色々試して、
とりあえず試しに一本作ってみましたが、
見た目はともかく一応書けるようになりましたのでヨシとしました。

ギターのスライドバーは適度な重みがあって、
ちょっとしたペン立てにもちょうどいいです。

次男はこだわりがあるようで、
時間をかけてコツコツやっているようです。
既製品の方が圧倒的に使いやすく、
オシャレなのはわかっていますが、
簡易的にでもまず作ってみることで、
いざ良い物を購入する時に、
ありがたみが増すものです。

自分が作った物に愛着がわいてくれれば、
それはそれで作って良かったなと思いますし、
次男は物を作ったり絵を描いたりするのが好きなので、
色々なものに興味を持って、
創作意欲がわいてくれればなによりです。

長男は割と、
やる前からそんなの出来ねぇーよって諦めるタイプなので、
私と次男で一応形になって書けましたけど？
って見せたら、
良いなぁ〜って言っていました(笑)
長男には端材ではなく、
もう少し加工が簡単な桜の丸棒を用意したので、近々チャレンジさせてみようと思います。

角材から削り出すのに楽しみを持つタイプもいれば、
そこが大変だからやりたくないってタイプもいるので、
何でもイチからやってみろ！ってより、
それぞれにあったやり方を見つけてあげたほうが、とりあえず形にはなるものです。

進路の話もたまにするのですが、
長男はコツコツ勉強に取り組んでいるので、大学進学、
次男は色々な分野の物作りを学びたいと行っていましたので、
それぞれ子どもたちの将来が楽しみです。

2025/10/15 大腸内視鏡検査

先週チラッと書きましたが、大腸内視鏡検査をしてきました。
数日お腹の調子がよくなく、
年齢も40歳になったということもあり、
初めて検査をすることにしました。

好きなバンドのアーティストが大腸がんになっていることもあってか、
定期的に検査しておかなければという気持ちはありましたが、
いざ検査するとなると恐怖心が出てくるものです。

まず検査の前に当日朝9時から午後まで、
腸内洗浄をしてから内視鏡検査に入るということで、
30分ずつ、4回にわけて薬と水を飲みます。

水はペットボトル500mlを3本〜4本必要となりますので、
慣れるまでは胃と喉元に圧迫感と、
若干吐き気を感じつつも、
耐えつつのトイレタイムです。

半日で30回くらい行ったり来たりを繰り返して、
げっそりしたところでようやく内視鏡検査となりますが、
今からこれを入れていきますね〜と言われたチューブが、
パッと見はギターのシールドケーブルの2倍くらいの太さくらいはありました…。

チューブから水とガスが出るため、
腸内を膨らませつつ進むため、
個人的にはチューブが痛いというよりガスでお腹がパンパンになるのが苦痛でした。

検査自体は10分くらいで終わり、
がんやポリープは見当たらなかったため、
無事に終わることが出来ました。
炎症を起こしている箇所の写真をもらい、
食生活を見直しつつ、
安静にしていたので、
1週間ほどで調子も良くなりました。

やはり病院では40歳過ぎたら定期的にやった方がいい検査であると言われました。
腸内洗浄するにあたって、
前日の夕食は消化にいいものをとされていましたが、
看護師さんからは前日の朝食くらいから消化にいいものだけにすることで、
短時間できれいになるそうです。

私は今回急な検査だったこともあり、
検査まで半日近くかかりましたが、
早い人だと薬を飲んで2時間程度で検査に入れる方もいるそうです。
個人差はあると思いますが、
当日は本当に短時間でスムーズに検査出来た方が精神的にも楽ですので、
次回は早めに予約をとって、
検査に備えて食事をとるように心がけたいと思います。

大変なことばかり書いてしまいましたが、
検査によって腸内がきれいになることでのメリットもあるようで、
腸内環境を整えるのに良いきっかけにもなります。
場所が場所なだけに、恥ずかしくてなかなか行きづらい気持ちがありましたが、
やってみると1回で慣れましたので、
悩んでいる方はまず挑戦してみるという気持ちで一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。

2025/10/08 幼稚園運動会

週末は次女の幼稚園の運動会でした！
やっぺえ体操、ソーラン節、リレーと、
年長で最後の運動会ということもあり、
一生懸命頑張っていました。

年少、年中の頃は競走するという意識があまりなく、
超マイペースに走っていて、順位も気にすることはありませんでしたが、
年長になって、よーし負けないように頑張るぞー！と言うことが増え、
本人としても少しずつ競走するという意識を持って取り組んでいたようです。
リレーの走者としての結果は、
相変わらずそこは楽しめたから良かったよねって感じだったのですが…(笑)
まぁ足が遅いのは家系ですな(笑)

今回は親としても最後の運動会になりました。
長男の頃の運動会の映像を見返すと、
園庭はもちろん、2階の廊下まで保護者と応援の家族でいっぱいで、
撮影するのも一苦労といったくらいでしたが、
やはり少子化ということもあってか、
今はクラスもその当時の半分になったことで、
だいぶ余裕のある応援席となりました。
その分、保護者と園児が一緒になってやる競技もゆとりをもってやることが出来るようになりましたし、
これはこれで親としては今くらいがちょうどいいように感じました。

運動会が終わると次は発表会の練習がこれから始まるのですが、
これが年長最後の大きなイベントになりますので、
親子共々しっかりと体調管理をしていきたいと思います。

さて、頑張った次女が、
ご褒美に次の日に湖畔公園に遊びに行きたいということで、
久し振りに家族みんなで行ってきました！

次女は3COINSのトイカメラを持って、
色々撮影していました。
3000円しないくらいでめちゃ小さくて軽いので、
首からぶら下げていても全然負担にならないのがいいですね。
画質は20年以上前のデジカメが出た頃の懐かしい感じです。

子ども目線の写真っていうのも新鮮で良いものですし、
本人も撮ったときのことを後々まで覚えているものなので、
子どもたちそれぞれの思い出として残しておくのにも撮る側として、たまにカメラを持たせるのも良いものです。

ちなみにこの3COINSのカメラ、64GBまでのmicroSDXCカードに対応していますが、
相性もあるかと思いますが、
私の場合は、キオクシアの64GBだと、
起動時のSDカードの読み込みに5秒〜10秒くらい時間がかかり、
パッとすぐに撮影出来ない状態でしたので、
私は家で使っていない昔の4GBのSDカードを使うことで、
起動してすぐ撮影が出来るようになりましたので、
なるべく容量の少ないSDカードを使うことをオススメします。

この歳になると撮ることはあっても撮られることはなくなりましたが、
次の日に自分自身、
普段目にすることの無いところを撮ってもらうことになるのですが、
その話はまた次週書くことにします。

2025/10/01 妻の誕生日

10月になり、秋から冬に向かって衣替えの時期になりました。
野球のシーズンも今年も残すところあと少しとなり、
この間妻の誕生日ということもあり、
夫婦二人で野球観戦に行ってきました。

この日は柳田選手が復帰だったということで、元気で活躍している姿が見れて良かったです。

ソフトバンクが勝ちましたし、
そのままの勢いで先日リーグ優勝が決まりました。
楽天は残念ながら浮上は厳しそうですが、
今年は宗山塁選手が大活躍しましたし、
また来シーズンから楽しみになりそうですね！

お互いに40歳を迎えたことで、
結婚して子育てを始めてもう少しで15年です。
結婚した年はすぐに震災があり、
二人で住んでいたアパートは住めなくなり、
その夏出産、子育てと、
妻は初めてのことが続いて体力的にも精神的にも大変だったでしょうし、
私は私で早朝から夜中までの仕事がほぼ休み無しが続きましたし、
思い返せば、お互い自分の時間など全くなく、余裕のない20代後半でした。

30代は仕事、子育てのお互いの役割を交換したことで、
夫婦それぞれが新しい環境でのリスタートという感じで、
お互いがお互いの役割がこんなに大変だったんだなぁと、
バタバタしているうちにあっという間の、
結婚10年記念は、
コロナの緊急事態宣言が出るか出ないかの頃だったと思いますから、
お祝いや出かけたりする感じではありませんでしたので、
ようやく結婚から15年近く経って、お互いに余裕も出てきて節目のお祝いが出来そうな感じではあります。

普段過ごしている日常生活の中で、
お互い一緒にいる時間っていうのは平日は夜だけですし、
そんなに多くはありませんが、
何気ない会話を交わしたり、
休日にはゴルフという共通の趣味もできましたし、
年々歳を重ねるごとに、
一緒にいることのありがたみが増してきました。

これをAIの分野でいえば学習ということなのでしょうか。
近年は急成長してきたことで、
パートナー的な存在として便利だし、返しも優秀だからAIでいいのでは？という風潮も出てきているかもしれません。

私としては良いところも悪いところも含めて、
夫婦生活というのはパートナーとお互いの共同作業で作っていくものだと思っているので、
パートナーに合わせて自分も変化してきましたが、
AI相手だと、自分が使いやすいようにAIを変化(修正)させることはあるかもしれませんが、
自分がAIに合わせて性格を変化させていくというのは、今のところピンとはきません。

とはいえ仮に、
妻がAIのパートナーを自分好みに作って、
それが常に夫婦の会話に割って入ってくる感じになれば、
私もAIに合わせざるを得ないかもしれません。
というのも、私といる時間よりAI(スマホでのやり取りも含めて)と過ごしている時間の方が長くなるでしょうから、
妻の好みや性格はAIの方が知り尽くしていることになりますので、
妻としては、AIさん私のことよく分かってる！ってなるかもしれません。

ちょっと想像したらうかうかしてられませんね(笑)

とはいえ妻好みのAIに自分の性格を合わせていくってのも何とも複雑というか…
ややこしい問題ですね。

ちょっと話がそれましたが、
AIに負けないくらい、
良い夫婦関係を築けるように、
日々、人間らしくあるために学習、成長し、
一日一日を大切に過ごすためにも、
お互い身体も精神面も健康でいれるようにしていきたいと思います。

(中学の時、友達とときメモにハマって、会話と返答暗記して攻略してたけど、今のAI技術だったらそれも通用しないんだろうなァ…
ってことは、AIの生成してくる質問の返答を別のAIに聞いて攻略することになるのか！？
でも好雄みたいなAIだったらいい奴すぎて何でも相談するかもだな笑)

top